有办法提高免疫力吗?有,就生病啊

[原创文章:www.tt44.com]

[原创文章:www.tt44.com]

领受人:小间谍 老捕快

主题:提高免疫力能够,但真的没需要



什么叫伶仃?


人人一路吃了海鲜,只有本身上吐下泻;一路在海里游了泳,只有本身第二天伤风;一路去猫吧撸了猫,只有本身过敏满身长红点。


伶仃,真伶仃。


小蒲姐的身体本质素来不错,小时候也没咋生过病,可怎么倏忽这么不胜一击……难不成是因为免疫力下降,身体降不住病菌了吗?

不成,我得找法子提高提高免疫力!找到法子,不光能造福小间谍老捕快;还能立住我蛮横医学谍报总探长的人设,省得局里的人把我算作弱不禁风。

嘿嘿,别看比来抗击力不咋地,可伶俐才略照样在的,哇哈哈。


一说到提高免疫力,小蒲姐首先想到的就是增补维生素和各类微量元素。


就拿锌和维生素A来说吧:



锌对换节免疫功能十分主要,它是人体弗成贫乏的微量元素,人体中很多种酶必需有锌介入才能施展感化。

维生素A

维生素A能够提高细胞免疫功能,促进免疫细胞发生抗体,以及促进T淋巴细胞发生某些淋巴因子,并且,B淋巴细胞的生长、分化和激活也需要维生素A。维生素A缺乏时,免疫细胞内视黄酸受体表达响应下降,影响机体免疫功能。


看来缺乏维生素和各类微量元素,免疫力真的会下降,要补吗?


可……我天天都按照中国居民炊事指南的介绍卖力吃饭,在正常吃饭、饮食平衡的情形下,身体是不会缺乏维生素和微量元素的。


并且,补多了身体基本受不了啊。

中国营养学会划定,正常成年人维生素A的每日摄入量尺度为800视黄醇当量,维生素A的可耐受最高摄入量为2000视黄醇当量。摄入过多维生素A,会导致维生素A过多症(没错,这病名就是这么直接),引起皮肤、骨骼、脑、肝等多种脏器组织病变,摄入极大剂量——12克及以上维生素A甚至能够引起灭亡。
?

成年人天天应该摄入的锌为7.5~12.5毫克。锌是一种微量元素,就让它连结在体内的“微量”就好了;摄入过多锌,会引起胃部不适、恶心、吐逆、腹泻等消化道症状,甚至会显现脱水或许电解质杂乱的问题。


随便补维生素和微量元素,眼看着都要补出大问题来了,还咋提高免疫力?


唉,此路欠亨。


大蒜、洋葱中含有蒜素,有必然的杀菌结果,吃它们就能杀菌消毒提高免疫力了吧?

错错错!加热后,蒜素会逐渐分化、失效,杀菌结果几乎为零。并且,抛开剂量谈毒性非常不科学,大蒜、洋葱中虽含有蒜素物质,可蒜素的含量非常低(新颖大蒜中蒜素的含量为0.3471%),要想达到杀菌消毒的浓度,或许要吃一筐大蒜才行。


可如许一来,肠胃受得了吗?


爱吃大蒜、洋葱这一口的人,能够在吃饭的时候适当吃点;不爱吃的人,为“提高免疫力”贡献本身的清爽口气,真的没需要。


灵芝、蜂王浆、人参等补品,也是经常被用来“提高”免疫力的“圣品”。


可灵芝、蜂王浆、人参中的成分,是否真的能提高免疫力,还没有经由科学研究证实。


并且人参中有些类激素物质,历久服用或者会影响睡眠;它还或者会和某些药物发生回响,好比胰岛素,在打了胰岛素的情形下再过量服用人参会导致血糖过低。


而蜂王浆中含有来自花粉的异性卵白和蜂毒肽,轻易引起过敏,到时候没有成功提高免疫力,反倒造成过敏可不就作对了吗?


“食补提高免疫力”这条路经由多次否认,已经被打入冷宫。


小蒲姐捋了捋思路,决意从免疫系统下手,找出提高免疫力的靠谱谜底。


忠实说,若是没有免疫系统,人早就被各类病菌打趴下了。

人生活在有菌情况下,即使不生病,身体天天也会受到数以万计的病菌侵袭,为了防止城池失守,免疫系统作为扞卫身体的庇护,会一刻不休地进行还击。

并且这个庇护队,素来都做两手预备。

1
非特异性免疫

非特异性免疫系统有个军师,叫做补系统统,它负责发现病原体和被传染的细胞,而且批示调配由巨噬细胞、粒细胞、NK细胞等免疫细胞构成的非特异性免疫庇护小分队,对这些入侵的坏分子进行无不同扑杀。

2
特异性免疫

特异性免疫的部队中,有两个非常厉害的人物——B细胞和T细胞。它们有点像是武功幻化莫测的武林高手,专门识别带抗原特征的敌军而且一一击杀。

B细胞和T细胞在敌军太少、不敷打的情形下,还不会出手呢。攒攒,等这些敌军可以引起本身的注重了,再整顿它们来得及。

武林高手就是奇招频出,B细胞和T细胞还拥有惊人的记忆力。和仇敌打过一次仗,仇敌的套路就悉数记住了,下次再来的时候不消动脑、不消废话,直接开打。

有点酷对纰谬?小蒲姐对B细胞和T细胞转粉了!

既然B细胞T细胞都有记忆功能,那么多多抱病,让它们多打败各类各样的仇敌,不就能提高本身的免疫力吗?


有的时候,我们身体还真是这么做的。


但B细胞和T细胞不消自动发出挑战帖,身为超酷的武林高手,天天都有各类病菌上赶着进行挑战。


像是各类流感病毒、鼻病毒、纯真疱疹病毒等病毒;各类沙门菌、链球菌、肺炎球菌等细菌,天天都在对B细胞、T细胞发出挑战,让我们伤风、拉肚子、肿嗓子、烂嘴角……


这么看来,偶然显现的这些小病,照样让免疫系统升级的一种体式呀。


再激进一点,有意让本身生病,那是不是就能把B细胞、T细胞磨炼到无敌的水平?


Emmmm……想太多


伤风、拉肚子这种小病,免疫系统还能轻松对于;如果显现难缠的大BOSS,免疫系统打了败仗,岂不是玩脱了?


当然,这难不住伶俐的人类,他们针对难缠的大BOSS,给B细胞T细胞供应了武功秘籍——疫苗。打针了疫苗之后,B细胞T细胞可以提前预知大BOSS的套路,打败它们。


小间谍和老捕快想想看,我们前面都是想着把免疫系统做大、做强,可它真的越壮大越好吗?免疫系统有着这么壮大的力量,如果失控了怎么办?


免疫系统若是太甚于壮大,或者会让它杯弓蛇影,把正常的细胞当成仇敌来冲击,上演“本身人打本身人”的排场。


系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、系统性血管炎、自身免疫性溶血性贫血……这些免疫系统疾病,都是活生生的例子。


小蒲姐有点退缩了,提高免疫力真是件需要慎重的事。


并且,生病纷歧定是因为免疫力差。


不新颖的食品、不洁净的餐具、没洗清洁的手、人群密集的场合……所面临的病菌数量,远远超出免疫系统的承载能力,也会让人生病啊。想着怎么提高免疫力,还不如想想怎么少面临细菌呢。


呐,小蒲姐知道一种能削减病菌入侵的方式,WHO也介绍,就是:洗手。

洗手掌


流水湿润双手,涂抹洗手液或番笕,掌心相对,手指并拢互相揉搓。


洗背侧指缝


手心敌手背沿指缝互相揉搓,双手交流进行。


掌侧指缝


掌心相对,双手交叉沿指缝互相揉搓。


洗指背


弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心扭转揉搓,双手交流进行。


洗拇指


一手握另一手大拇指扭转揉搓,双手交流进行。

洗指尖


弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心扭转揉搓,双手交流进行。


洗手腕手臂


揉搓手腕、手臂,双手交流进行。


都说病从口入,把控住洗手这一关,应该就不那么轻易生病了吧!小蒲姐有决心!?


感谢光顾。~今日小蒲姐营业竣事。祝你今天兴奋,你来日的兴奋留着我来日再祝。


小蒲姐参考谍报:

1.?《实用磨练医学》《实用流行症学》(人民卫生出书社)

2. 蒲公英医学百科



总局必转系列

英年耳背,都是作出来的!蛤?你说啥?

瘀青要怎么消退?横竖不是揉!

每个文艺青年心中都有一座神经病院

抗氧化剂这个两面派,究竟是防癌,照样助力癌细胞成长?

这是一条重口味的科普:排便面面观

戒烟,煎熬使我弗成以?戒烟门诊:小排场

被腹泻撂倒的宝宝,站起来


蒲公英医学情报总微信号:baikmy扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 医师执业迎来5大变化!不可不知...

    导 语 医师执业重点和偏向都在潜移默化地发生着改变,医师要实时知晓这些转变... 凭据今朝医疗情况剖析,医师执业偏向将有如下转变: 1 医师可

  2. NO.2 这个年纪,不要为躲避做肠镜而遗憾终身~

    在癌症临床治疗中有一个说法,穷汉得胃癌,富人得肠癌。其原因是,贫困区域营养不足、食物不足、吃饭不纪律、对胃有危险的食物摄入较多等,

  3. NO.3 10岁女孩河中游泳感染“食脑虫”昏迷 致死率97%

    据外媒报道,日前美国10岁女孩莉莉在家四周一条河里泅水,一周后她起头头痛并发高烧。被送往病院搜检后,大夫诊断莉莉得了细菌性脑膜炎,但她

  4. NO.4 郭力话健康:做不了这3个动作的人,真的危险了!

    全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康 郭力导读 : 流传大健康,传递正能量!从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感受肩膀隐约发冷,胳膊抬起难题。

  5. NO.5 胸闷是心脏病吗?吃药吗?

    胸闷是一种非特异性症状,其特征就是感觉气不敷用,呼吸辛苦或许喜欢长出气,也能够示意为胸口榨取感,喜欢用手捶一捶或许按揉一番。导致胸

  6. NO.6 “痛死人”的风湿病不仅导致关节畸形,甚至引起内脏损害危及

    对门儿张婶前几年老是病怏怏的,不是嚷嚷关节痛,就是说全身没劲儿。客岁提前办了“病退”手续在家养病,可张叔总感觉是闹“风湿”,没什么

  7. NO.7 那个作死的患者,这次真的死了!

    早上一上班,就有同事对我说“谁人病人又来了,刚送去做 CT 了。” 我心咯噔一跳,不会是他吧?看着同事吃力笑的面庞,我的猜忌获得了证实。

  8. NO.8 胃息肉是不是胃癌先兆?应不应该切?这些知识你必须知道

    介绍 集医疗、教授、科研于一体的大型三级甲等综合病院,是国度卫生健康委员会指定的全国疑难重症诊治指导中心,也是最早承担高干保健和外宾

Copyright2018.天天资讯网资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!