每天超1万人被确诊癌症!癌症来之前,其实给了9个暗示,只是很多人没看懂!

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癌症的最新数据来了!


国际癌症研究中心发布2018年最新全球癌症统计数据《全球癌症报告》显示:


·?肺癌、女性乳腺癌、结肠直肠癌已成为全球发病率最高的三种癌症;


·?全球范围内1/5的男性和1/6的女性均会患癌。


2019年1月,中国国家癌症中心发布最新一期的全国癌症统计数据显示:


·?恶性肿瘤死亡占居民全部死因的23.91%,且近十几年来恶性肿瘤的发病死亡均持续上升;


·?平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7.5个人被确诊为癌症。


在癌症来临之前,它会给人很多暗示,这些都是拯救自己的机会。很多人不当回事,才会中了癌症的招!


第一种暗示:长期疲倦、乏力

轻度疲劳

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深度疲劳

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脏器内部变异

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癌变

一般情况下,感到疲劳是由实实在在的劳累引起的,只要好好休息很快就能调整过来。但极度的疲倦就要引起重视了。


长期难以恢复的慢性疲劳,会破坏人体的免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长,尤其是消化器官肿瘤,与慢性疲劳和便秘关系密切。


第二种暗示:持续咳嗽

咳嗽

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肺部结节

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肺癌

咳嗽很常见,但久治不愈的咳嗽要小心!很多特殊表现的咳嗽,要高度怀疑肺癌。只要超过两周,用药也没有好转的病人,都建议做胸片检查,看看肺部是否有病变。


这些咳嗽要高度怀疑肺癌:

·?顽固的刺激性干咳;

·?间断性咳血痰或痰中带血丝;

·?咳嗽伴有胸闷、气促等表现;

·?咳嗽伴有大量的泡沫痰;

·?咳嗽伴有不明原因的中低度发热等。


第三种暗示:消化不良、烧心

消化不良

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胃炎、胃溃疡

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胃癌

持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。


长期烧心、腹部疼痛、胃溃疡,在服用止痛、止酸药后仍不能缓解,进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或食道癌的早期信号。


第四种暗示:腹胀

持续腹胀

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盆腔炎

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卵巢癌

女性持续腹胀,有可能是卵巢癌的症状。腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适,出现进食困难或极易有饱腹感,持续数周不缓解,都可能是卵巢癌的征兆。


有些女性出现腹胀,可能是因为卵巢炎症(盆腔炎的一种),如果不及时处理,也有可能会诱发卵巢癌。


第五种暗示:腹痛

腹痛

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慢性胰腺炎

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胰腺癌

如果有腹痛,夜间更严重,平卧位可使疼痛加重,疼痛常常模糊不清,难以言明,这种情况要小心胰腺癌。


近年对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究发现,2.2%慢性胰腺炎病例伴有胰腺癌,这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高出了近100倍。


第六种暗示:反复口腔溃疡

反复口腔溃疡

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黏膜白斑

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口腔癌

口腔黏膜上(包括上下唇、舌体、牙龈等)有固定性溃疡,经治疗3~4周后仍不愈者,要警惕白塞氏病甚或口腔癌。


美国癌症协会指出,吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块,这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。


第七种暗示:腹泻、便血

便血

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肠息肉

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肠癌

便血常被认为是痔疮,但这也可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外,如果肿瘤生长在靠近肛门处,还可能出现大便变细、次数增多等症状,甚至引起大便困难。


结肠息肉也容易引起大便出血,患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查,及早发现息肉是否出现恶变。


第八种暗示:持续发烧

持续发烧

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免疫力减弱

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白血病

发烧后,如果常规治疗一直没有退烧,就要注意了。


发烧是身体的一种调节机制,白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响,身体为了对抗这种问题,就可能表现为持续发烧。


第九种暗示:血尿

血尿

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膀胱肿瘤

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膀胱癌

身体没有任何不适,尿液偏黄并带有血色,这可能是膀胱癌的危险信号。


膀胱肿瘤绝大多数为恶性的膀胱癌,良性的肿瘤非常罕见,但不管是良性还是恶性,都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿。患者容易因为没有疼痛等不适而掉以轻心,耽误了诊疗。

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1.?必须彻底戒烟


这真是老生常谈,大家听烦了,医生也谈厌了,但还是要放在第一条来说!吸烟是对健康危害最大的不良生活方式,必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人,拒绝二手烟、三手烟的伤害。

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2.?不喝酒或偶尔少量适度喝酒


白酒等烈性酒则要尽量避免饮用,能不喝尽量不喝,实在要喝,一定要控制量,偶尔少量饮用。

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3. 保持正常体重,避免超重和肥胖


体质指数(BMI)=体重(千克)÷身高的平方(平方米),数值18.5~24.9属正常健康体重,低于18.5为低体重,25~29.9为超重,大于等于30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康的BMI范围之内的低值,管住嘴,迈开腿。

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4. 坚持运动,避免久坐


久坐缺乏运动,带来超重、肥胖问题,增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1~2小时,起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动,每周至少150分钟运动。

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5. 保证必要的睡眠时间,避免熬夜


晚睡、熬夜短期内看不出伤害,时间一久,问题就来了。医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠时间。另外,睡眠不要开灯。

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6. 要均衡饮食,不偏食


什么都吃点,什么都不过量,这样才能做到饮食均衡。不偏食,五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用,要避免和减少吃垃圾食品,包括街头油炸类食品。


7. 多吃新鲜蔬菜水果


蔬菜水果的品种、颜色都要多样化,每天最好5种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少,膳食纤维摄入不足,会增加肠癌风险。多吃蔬菜少吃肉,粗茶淡饭保健康。

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8. 肉类以白肉为主,少吃红肉


肉类摄取要适量,以鱼肉等白肉为主,少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉等。

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9. 三餐定时,不吃过饱


饮食规律,杜绝不吃早餐,也别吃得过饱。一日三餐中,早餐吃得暖一点、慢一点;午餐多点菜、少点盐;晚餐吃到不饿就行,七八分饱。


10. 不要以饮料代替喝水


不喝或少喝含糖饮料,白开水最理想。白开水不仅解渴,而且最容易透过细胞促进新陈代谢,调节体温,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。不要等到口渴才喝水。


11. 不要吃得太咸


限制每天盐的摄入量,不吃或少吃腌制食品。吃盐太多,不仅会加重肾脏负担,还会增加患高血压、糖尿病、胃癌等疾病的风险。


12. 避免饮食饮水过热过烫


过热的食物、饮料、茶水等,不要急着吃喝,食管黏膜既薄又软,直接接触过烫的食物,会受损伤。长期吃烫食,可能会引发食道癌。因此,吃饭别急着趁热吃,最好用嘴唇感觉一下,温热即可。喝热饮不要用吸管。


13. 尽量分餐,避免幽门螺杆菌等的感染


幽门螺杆菌感染与胃癌的关系,和抽烟与肺癌的关系差不多。幽门螺杆菌主要通过唾液传染,不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品,以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。


14. 避免过劳,注意休息,劳逸结合


从疲劳到过劳只要五步:①轻度疲劳感,②身体沉甸甸,③精疲又力竭,④身体或有恙;⑤大病爱缠身。站着工作的人,休息时可以坐或躺;伏案工作的人,休息时一定要站起来,做做扩胸运动。

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15. 不要憋便,养成定时排便的习惯


很多人即使有便意也会憋着,怕误别的事,长此以往会出现便秘,发生肠癌的概率比其他人高。同样,长期有憋尿习惯的人,患膀胱癌的可能性要比一般人高。


16. 两性生活要注意安全


避免多个性伴侣,勿滥性,尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为,尽可能使用安全套,以避免人乳头状瘤病毒的传播。某些类型的人乳头状瘤病毒与生殖道恶性病变的发生有关,如宫颈癌、肛门癌、阴道癌和阴茎癌。

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17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露


某些特定职业的人,患癌风险可能会大一些。比如:职业性皮肤癌,常发生于长期接触砷矿、砷杀虫剂和化工的工人以及炉工、沥青工和树脂工;经常接触X线和放射线的医务人员和科学工作者,也属于高危人群。

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除了严格执行职业卫生标准,从业人员自己也要加强个人防护,比如勤洗手、洗澡、换衣服,工作时戴好口罩,每年体检等。

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18. 避免日光照射过度


晒太阳要适度,过犹不及。过多的紫外线照射会导致皮肤衰老,甚至增加患皮肤癌等风险。但温和适度的日光照射,是有益健康的。

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19. 远离焦虑,学会减压放松


适当的焦虑能够促进我们学习工作,解决问题,以及提高效率。但不要让自己长期处在焦虑和精神高压之中。处于焦虑状态时,不妨听一些自己喜欢的轻柔舒缓的音乐,多做深呼吸。



监制丨张毅 ?主管丨龙涛 ?主编丨李洁敏 ?编辑丨洁敏


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